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清瀬市　肩関節周囲炎と肩こり

2017年09月21日

肩関節周囲炎とは、いわゆる五十肩の事を言います。
症状と原因を知り、早めに辛い症状を改善できるようにしてください。

【肩関節周囲炎とは】

痛みにより、肩が思うように動かせるなくなる五十肩の事を言います。
同じような症状に、四十肩もありますが、その年代に多く見られるだけであって、必ず下40代、50代だけに発生するものではありません。

肩の筋肉や関節を滑らかに動かす働きを持つ関節包が炎症を起こすことで、肩の動きが悪くなります。
肩周辺の腱や筋肉の動き分かるなる事が要因で、主に加齢などが原因とされています。

現在、肩関節周囲炎の症状を抱えている方は、人口の約2％から3％いるといわれ、中でも、40代から60代で特に多くなっています。
主な症状は、鈍い痛みが肩周辺に発生、その他、肩が重く、上らない、動かすと痛みがある、等が特徴。

【肩関節周囲炎と肩こりって同じ？】

肩こりも肩関節周囲炎も同じように肩に強い痛みを伴いことから混同される方もいますが、全くの別もの。
原因が根本的に異なり、肩こりとは、首から肩の筋肉の問題で発生します。

一方、肩関節周囲炎は、肩関節の問題が原因で発生するため、筋肉が問題となる肩こりとは全く異なります。
しかし、肩こりの症状を長く放置することで、肩関節周囲炎のリスクを高めてしまう事もあるため、現在、肩こりの症状を抱えている方は、すぐにでも改善できるように心がけましょう。

【どうやって治すの】

肩関節周囲炎は、特別な事をしなくても、時間とともに自然症状は改善します。
しかし、だからといって、自己判断は禁物。

なぜなら、たかが肩関節周囲炎（五十肩）と放置すると、別の病気や疾患だった場合、命の危険も否定できません。
そのため、少しでも肩周辺に異常を感じたり、1週間以上も肩の痛みが続くような場合は、すぐに適切な検査を受けるようにしましょう。

また、1日でも早く肩関節周囲炎の辛い症状を緩和したいのであれば、無理にストレッチをしたり、マッサージをするのではなく、整体や整骨院の施術を受ける事をお勧めします。

場合によっては、マッサージやストレッチで症状が悪化する可能性もありますので、プロのお力を上手に取り入れる事が、改善への近道です。

【日常生活で出来る注意点は？】

肩関節周囲炎のような症状を抱えている場合は、以下のことに注意しましょう。

・冷え

肩関節周囲炎では、肩周辺を冷やさない、というのがポイント。
そのため、日中エアコンという環境におかれている方は、羽織るものなどを準備し、肩をできる限り冷やさないよう注意してください。

冷えが気になる方は、湯につかるのがおススメ。
入浴で血行を促進すると、辛い症状が緩和する事があります。

湯船に限らず、肩に湯と水を交互にかけることで、結構が促進されます。
その他、保温用装具を取り入れるのも最適。

・無理しない

すでに痛みがひどい場合は、決して無理をしてはいけません。
重い荷物を運んだり、バックを肩に下げたり、肩を無理に上げることも禁物。

できる限り安静にしてください。
寝る際の姿勢にも注意しましょう。

無意識に行なう寝相によって、寝ている間中肩に負荷を掛け続ける事もあります。
その場合は、身体とワキの間にタオルや枕などを挟んで、腕から肩にかけての負担を軽減しましょう。

その他予防法としては、バンザイスタイルを1日5回ほど行なうようにしましょう。
実は、意外にも腕を上げるという動作は、無意識に行ないません。

そのため、加齢とともに筋肉やその周辺の組織が硬くなり、その結果、急な動きに対応できずに肩関節に無理が響いてしまうのです。
なので、日頃から、腕をあげる動きを意識的に取り入れるようにしましょう。

清瀬市　肩関節周囲炎と肩こりなら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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