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清瀬市　バネ指の完治

2017年08月11日

バネ指とは、指本来の動きがスムーズに出来ず、痛みを伴う症状を言います。

【バネ指について】

指は、腱という組織によって、曲げたり伸ばしたりの動きを可能にしています。
例えば、手を握る時に強い力を発揮する筋肉は、腕の前の方に存在し、その力が腱に伝わり、動きを可能にします。

このとき、屈筋腱が浮き上がらないように靭帯性腱鞘という組織が抑えています。
靭帯性腱鞘は指に存在していますが、その動きが、指の付け根付近で力がかかりやすく、その部分が炎症しやすくなります。

その部分の腱や腱鞘が炎症を引き起こすし、進行した状態をバネ指といいます。
主な症状は、腱がスムーズに動かなくなることで、指の付け根辺りの痛み、痺れ、熱感です。

特に朝方に症状が強く現れるものの、日中はやや軽減するのが特徴的。
しかし、その状態を繰り返すと確実に症状が悪化し、指が動かなくなりますので、早めの対処が必要です。

【更年期、妊娠前後の女性に多く見られる】

バネ指は、男性に比べて女性に多く見られる症状の一つで、その原因とされているのが、女性ホルモンの乱れです。
例えば、妊娠から産後にかけ女性ホルモンが乱れると、骨や靭帯、筋肉等が柔らかくなり、そのときに手を無理に使うとバネ指になりやすい事があります。

その他、閉経前後の女性ホルモンの乱れ、さらに骨密度の低下によって、更年期の女性も家事のときに指の異常に気づき、それがバネ指だったというケースも珍しくありません。

女性以外では、手を酷使する方、運動で手を動かす機会が多い場合もバネ指のリスクが高まります。

【バネ指にならないためには】

指は、あらゆるシーンでなくてはならない部位です。
そのため多少痛みがあったとしても、使わない、というのが難しいのが現状。

だからこそ、バネ指にならないため、日頃からできる事を行ないましょう。
バネ指は、腱鞘炎の一種です。

つまり使いすぎる事が主な要因に繋がるので、日常生活で、指を酷使しすぎないというのがポイント。
ただ家事や育児、仕事で、どうしても過度に使用する必要がある、という場合は、定期的に指を休めたり、マッサージなどで疲労を取り除くようにしましょう。

例えば、指を開いたり、閉じたりする運動だけでも、筋肉のコリをほぐしたり、血行を促進する事が可能。
また指を冷やすことで、炎症を抑える事が可能で、予防に繋がりますよね。

その他、女性の場合、女性ホルモンの影響を受けやすいため、早めに女性ホルモン不足を補う生活習慣も不可欠。
最もおススメの方法は、女性ホルモンと似た働きをすることで注目の大豆製品を積極的に取り入れること。

納豆や大豆、豆乳や乳製品、などを中心とした生活習慣に改めたり、骨を上手にするためのカルシウムやビタミン類なども上手に取り入れましょう。
さらに、食生活に加え、筋力アップ、運動などを取り入れることで、丈夫で強い身体を作る事ができます。

ただ、身体の歪みが手の動きに悪い影響を与える危険性もあるので、身体の歪みや不良姿勢が気になる、という場合は、整体や整骨院などの施術を受け、早めに正しいバランスを整えておく事も、またバネ指予防の一つです。

一度バネ指になってしまうと、完治するのは難しいのが現状。
なぜなら、手は、仕事だけでなく家事、日常生活にも欠かせない部位なので、安静にするのがとても困難。

そのため、症状が良くなったと思ったら、また再発したりを繰り返し、なかなか完治できません。
だからこそ、バネ指は、予防が第一です。

この機会に、手を酷使しているな、と感じたら、上記方法を参考に、できる限りの予防を行ないましょう。

清瀬市　バネ指の完治なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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