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清瀬市　ストレートネックの症状

2016年04月11日

ストレートネックは、うつむき姿勢になることが多い、現代人によくみられる症状の一つです。
また、交通事故後の後遺症としてもストレートネックはすごく多い症状なので、少しでも違和感を感じたら、整骨院等で相談してください。

【どんな症状なの？】

ストレートネックとは、頚椎の生理的前湾角度が30度以下の首の状態を示します。
正常な方の首の角度とは、30度から40度前後といわれており、慢性的な肩こりや頭痛、首の痛みに悩んでいる方の多くに、正常値以下の首のゆがみが発生しています。

症状は、頭痛や肩こり、首の痛みや首が動かない、頚椎症や椎間板症、首を上に上げられない、めまいやふらつきがある、手足の痺れや寝違いを繰り返す、逆流性食道炎や胸焼け、吐き気、自律神経失調症などがあります
。
ただ、中には、無症状のストレートネックの方もいるので、特に交通事故などで首周辺に強い衝撃を受けた経験がある方、体を激しくぶつけるようなスポーツをしている方、などは、一度首のレントゲン等をとり、ゆがみなどを確認してみるといいでしょう。

【ストレートネックの原因って？】

近年多く発生している原因は、姿勢の不良です。
1日何時間もスマホやＰＣなどでインターネットに夢中になっていると、長時間の間、うつむき姿勢となり、結果的に首の生理的カーブが失われます。

人間の体は、正しい姿勢である場合、首にかかる負担は4キロ程度、しかし、少しでも頭を前に傾けるとその負担は大きくなり、前に45度傾けるだけで22キロもの重さが首周辺にかかります。

中でも携帯電話を長時間見続ける際の姿勢は、前に60度以上も傾いているといわれ、そのときにかかる首肩への負担は、なんと30キロ前後もあるといわれています。

それが毎日続くことで、ストレートネックに陥り、あらゆる不調を引き起こします。
その他、交通事故によるむち打ちが原因で、ストレートネックになることもあるので、首に少しでも違和感を感じたら、速やかに整骨院等で施術を受けるようにしましょう。

【ストレートネックの対策は】

初期の症状であれば、簡単なマッサージやストレッチ等で改善することもあります。
しかし、症状が悪化していたり、慢性的な痛みを伴っている場合は、その原因や痛みがすでにストレートネックによるものだけではないので、首を改善しても、根本的な解決に至らないこともあります。

より効果的な改善を目指すためにも、接骨院など骨や筋肉のプロの手技による骨格矯正を受けることをおススメします。
また予防のためにも、正しい姿勢の見直しやストレートネック対策を日々の生活の中に取り入れることも重要です。

【ストレートネック対策体操】

長時間ＰＣやスマホを操作する姿勢が多い方は、筋肉の緊張や血行不良などによるゆがみを引き起こさないためにも、次のような体操を取り入れてください。
ポイントは、姿勢のゆがみによって、縮んだ肋骨を広げて、内側に巻き込んだ肩を広げ、猫背の姿勢を矯正することです。

両手を背中に回し、手のひらを組みます。
組んだ手を、上に持ち上げ、そのとき、あごも一緒に上に突き出しましょう。

その際、肩甲骨と、胸が開くのを意識してください。
あごを持ち上げる際には、首周辺の筋肉を意識して、ゆっくりと20秒数えます。

元通りの状態に戻し、再び同じ動作を繰り返し3回行いましょう。
1時間の作業で1回この体操を取り入れるだけで、ストレートネック予防につながります。

無理をしない程度に続けてください。

清瀬市　ストレートネックの症状なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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